Przygotuj się

image Sport to zdrowie i przekonuje się do tego obecnie coraz większa liczba osób. Prawda jest taka, że coraz częściej decydujemy się na to, by być aktywnym fizycznie. W naszych okolicach powstaje coraz więcej ośrodków sportowych, coraz więcej miejsc, gdzie możemy uprawiać sporty. Zdecydowanie gry sportowe to i różne zajęcia to coś, co cieszy się zainteresowaniem nie tylko młodych osób, ale i tych coraz starszych. Wielu z nas z pewnością myśli o tym, by zapisać się na siłownię, na zajęcia. Problem pojawia się jednak wtedy, kiedy chcemy się na nie wybrać. Co mamy ze sobą wziąć, co założyć? Bez wątpienia siłownia nie jest miejscem na rewię mody, ale by móc ćwiczyć wygodnie i bezpiecznie, musimy mieć odpowiednie wyposażenie. Prawda jest taka, że odzież nie odgrywa tutaj najważniejszej roli. Często w naszych szafach możemy znaleźć coś, co nada się do ćwiczeń i będziemy czuć się w tym swobodnie. Warto jednak zaopatrzyć się w dobre buty, jakie będą odpowiednio oddychały i zapewnią dobrą amortyzację, dobre przyczepienie do podłoża w trakcie ćwiczeń. Dzięki temu z aktywności będziemy mogli czerpać same korzyści i na tym nie cierpieć.

Comments are closed.



Sonda

Twój ulubiony sport

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Najnowsze komentarze

    Szukaj

    Trening piłkarza to oczywiście praca nad mięśniami nóg. a więc nad grupą zginaczy i prostowników uda. które działają na staw kolanowy. To właśnie staw kolanowy podlega największym obciążeniom podczas uprawiania tego sportu, stąd częste doniesienia o uszkodzeniach tego stawu u piłkarzy. Urazy najczęściej dotyczą łękotki. która znajduje się w przedniej części stawu kolanowego. W trakcie meczu trwa twarda walka między napastnikiem a pilnującym go obrońcą. Wślizg. element obrony, czasem kończy się urazem nogi napastnika. Stłuczenie mięśni uda czy podudzia to najmniej dotkliwe następstwa walki na murawie boiska. Poważne uszkodzenia dotykają stawu kolanowego. Eliminują one zawodnika z gry. czasem na wiele tygodni czy miesięcy i kończą się często interwencją chirurga-ortopedy. Mięśnie podudzi i stóp wraz z aparatami stawowymi są narażone na największy wysiłek w czasie treningu futbolisty, . Wyskok do piłki czy mocne jej uderzenie to obciążenie dla stawu skokowego oraz stawów śródstopia. Zerwane ścięgna Achillesa są wynikiem urazu spowodowanego działaniem dużych sił na staw skokowy.