Indywidualnie

Kajakarstwo

Jeżeli bardzo podobają nam się sporty wodne, a nie za bardzo możemy się na którykolwiek z nich zdecydować, bo samej wody zbyt bardzo nie lubimy, to warto jest zainteresować się kajakarstwem. Jest to sport, podczas którego na pewno zbytnio się nie umoczymy, a co najwyżej troszkę ochlapiemy, warto jest więc zastanowić się nieco dłużej nad tym wyborem, bo na pewno nikt z nas nie lubi być z zaskoczenia wrzucany do wody jak to ma miejsce chociażby podczas uprawiania Windsurfingu. Kajakarstwo jest sportem bardzo wymagającym, nie każdy sportowiec może mu sprostać, bo oprócz wypracowania odpowiedniej techniki, potrzebne są także dobrze rozwinięte mięśnie, bo tylko takie są w stanie poruszać wiosłami bez zmęczenia przez długi czas. Przy tym także sam kajakarz nie powinien być zbyt ciężki, bo automatycznie zmniejsza się prędkość z jaką jest w stanie się on poruszać, a konkurencja nie śpi, i na pewno zadba o odpowiednią dietę, warto jest więc mieć na oku te wszystkie czynniki. Kajakarze często jednak nie występują sami, a w drużynach, co wymaga jeszcze większej precyzyjności, bo wszystkie osoby znajdujące się na kajaku, muszą wykonywać ruchy wiosłami w jednym momencie, bo tylko to jest w stanie zapewnić najlepszą prędkość, a co za tym idzie zwycięstwo.

Powinniśmy więc z podziwem patrzyć na wszystkich sportowców decydujących się na taki wyczyn, bo jest on naprawdę bardzo wymagający i wymaga wielu lat ćwiczeń. Przypomnijmy jednak, że ćwiczenia tych sportowców to nie tylko godziny spędzone na wodzie, ale także w siłowni na doskonaleniu swojego ciała. Wszystkie te elementy sprawiają, że jest to sport bardzo wymagający i na pewno nie każdy da sobie z tym radę. Dodatkowo aby osiągać sukcesy trzeba być po prostu doskonałym, a to udaje się bardzo niewielu, którzy poświęcili całe swoje życie temu sportowi – podczas zawodów właśnie takie osoby powinniśmy dostrzegać i podziwiać ich poświęcenie. Tacy sportowcy robią to, co kochają, a właśnie dzięki nim, nam zostaje dostarczona rozrywka w postaci możliwości oglądania ich sportowej rywalizacji.

Pływanie

Sportów, które uprawiać można w wodzie jest dość wiele – poprzesz windsurfing, kajakarstwo, aż do wyścigów motorówek. Nie mniej jednym z najbardziej popularnych sportów wodnych jest pływanie. Na pewno sporo o nim słyszeliśmy, mieliśmy przecież w tej dziedzinie dość dobrą zawodniczkę, która z dumą reprezentowała nasza kraj. Pływanie jest oczywiście określeniem dość ogólnym, bo istnieją różne sposoby, na przykład żabka czy też motylek i każdy sportowiec wyróżnia się w jednym stylu i to właśnie w nim reprezentuje dany kraj. Zależne jest to oczywiście od tego, co kto umie najlepiej, a nie można być przecież dobrym we wszystkim i na pewno zdaje sobie sprawę z tego każdy, kto kiedykolwiek sport uprawiał. Nie mniej jednak pływanie nie obejmuje tylko zawodów, bo jest to sport, który uprawiać może każdy z nas, bez żadnych ograniczeń wiekowych. Pływać możemy w miastowych basenach, po prostu wykupujemy do nich wstęp i już cieszyć możemy się z możliwości popływania. Wiele ludzi jednak wybiera się na basen w celu rozrywkowym, my jednak odłączmy się od tej grupy, bo po prostu warto jest wykorzystać czas spędzony na basenie na uprawiania sportu. Takie pływanie na pewno pomoże nam w utrzymaniu odpowiedniej kondycji, bo podczas jego wykonywania, pracują niemal wszystkie mięśnie, szybciej palimy więc także tkankę tłuszczową, nasze ciało staje się smuklejsze.

Pływanie jest po prostu dobre na wszytko, nieważne czy chcemy schudnąć czy uzyskać lepszą kondycję – jest to sport, który sprawia, że całe nasze ciało pracuje, wszystkie więc jego czynności, będą zachowane. Podczas pływania dość dużo się spala, dlatego tak często wychodzimy z basenu po prostu głodni – jest to dobry dowód na to, że naprawdę nasz organizm stracił sporo energii na uprawianiu tego sportu, a takie regularne ćwiczenia na pewno przyniosą wymarzone efekty. Warto jest więc spróbować i wybrać się od czasu do czas na basen, bo na pewno nam to nie zaszkodzi, a zapewne z czasem uprawiania tego sportu stanie się dla wielu z nas po prostu czystą przyjemnością.

Tenis stołowy i ziemny

Istnieje wiele dyscyplin sportowych i na pewno każdy z nas znajdzie dla siebie coś, co będzie pasowało do jego zainteresowań. Na pewno wiele osób zwróci uwagę na tenis stołowy, bo nie jest to sport zbytnio wymagający i jest przeznaczony dosłownie dla każdego, doskonałe wyniki osiąga się dzięki ćwiczeniom, a nie danemu z góry talentowi, wszyscy mają więc równe szanse. W tenisie stołowym liczy się dość duży refleks, bo odbierać trzeba nie tylko ciosy przeciwnika, ale także z przemyśleniem kontratakować, bo właśnie takie akcje pozwalają nam na zdobycie punktów. Tenis stołowy wymaga wypracowania odpowiedniej taktyki, której nasz przeciwnik nie będzie w miarę możliwości w stanie przewidzieć, będziemy musieli cały czas go zaskakiwać, bo tylko dzięki temu jesteśmy w stanie zdobyć punkt. Jeżeli chodzi o punktację to odbywa to się niemal tak samo jak w piłce siatkowej, gra toczy się do trzech wygranych.

Zmiana serwów następuje po pięciu zagraniach, aby każdy zawodnik miał równe szansę na zwycięstwo. Tenis stołowy wymaga bardzo dobrze wypracowanych mięśni rąk, bo sportowiec musi szybko atakować, a mimo że sama paletka nie jest zbyt ciężka to szybkie i ciągłe nią odbijanie, może naprawdę zmęczyć nasze mięśnie. Na tym sporcie naprawdę trzeba się skupić i wykonywać każdy ruch z dokładnym przemyśleniem, w końcu w naszym interesie leży aby zbytnio nie forsować mięśni i zdobyć punkt jak najszybciej. Jednak każdy ze sportowców chce to zrobić pierwszy, dlatego odbijanie piłki z jednej strony na drugą zazwyczaj trwa dość długo, a sam mecz tenisowy do najkrótszych nie należy, być może dlatego rzadko takie mecze transmituje się w telewizji – problemem jest także ograniczona widoczność, bo prędkość piłki jest tak duża, że czasami po prostu jej nie widać. Nie mniej jednak jest to sport bardzo fascynujący, na pewno każdemu z nas przypadnie do gustu, bo po prostu dużo się w nim dzieje, zawodnicy cały czas muszą być czujni, jeżeli nie chcą stracić punktu. W tenisa stołowego często gra się już w szkole, dzięki temu dzieci mają szansę poznać zasady tego jakże prostego, a fascynującego sportu.

Snowboarding

Na pewno każdy z nas jest w stanie wymienić przynajmniej kilka sportów zimowych – zapewne każdy z nas wspomni w tym wywodzie o Snowboardingu, bo w ostatnimi latami ten sport zyskał bardzo wielką popularność, chociaż dalej nie jest w stanie dorównać nartom, nie mniej jednak przyrost jego zwolenników jest bardzo dynamiczny. Snowboarding to jazda na desce, tyle że po śniegu, która utrudniona jest przez fakt, że nasze nogi do tej deski są przyczepione, mamy więc dość ograniczone ruchy, nieraz ciężko jest także utrzymać równowagę. Na pewno na początku nauki ten sport wyda nam się dość trudny, ale z czasem przekonamy się, że wcale nie jest tak źle, a z samego jego uprawiania, czerpać można sporo radości. Snowboarding jest sportem bardzo ekscytującym, bo można tutaj troszkę polatać, jeżeli oczywiście opanowaliśmy już samo władanie deską do perfekcji, bo w przeciwnym razie takie eksperymenty mogą nie zakończyć się dla nas za dobrze. Na pewno nie powinniśmy się uczyć tego sportu sami, bo z całą pewnością się do niego zniechęcimy – warto jest wynająć przynajmniej z początku trenera, aby dał nam niezbędne rady, bo bez ich znajomości, na pewno jazda nie będzie dla nas przyjemna, będzie nas wręcz denerwowała, a robimy to przecież dla przyjemności.

Snowboarding uprawia się oczywiście na stokach narciarskich, co z jednej strony jest dobrym zjawiskiem, bo nasza trasa jest ubita i wiemy, gdzie możemy się poruszać, ale z drugiej strony przeszkadzać będą nam inni sportowcy na nartach, którzy poruszać będą się po stoku nieco innym torem. Dlatego warto jest na początku opanować jazdę na desce do perfekcji, aby po prostu nie zrobić ani im, ani sobie krzywdy. Snowboarding jest sportem, który po pierwszym udanym zjeździe na pewno nas wciągnie, gdy poznamy jego zalety, a i towarzyszący mu dreszczyk emocji, z całą pewnością stanie się on naszym ulubionym sportem zimowym. Jeżeli więc tylko mamy taką możliwość, to wypróbujmy go, a na pewno się nie zawiedziemy, a co więcej, już nigdy nie będziemy wypożyczać nart, a właśnie deskę snowboardingową.

Nurkowanie

Sportów, które uprawiać można w wodzie na pewno nie jest za dużo, ale być może właśnie ze względu na ten fakt, ich popularność jest po prostu ogromna. Jednym z najciekawszych, wodnych sportów jest bez wątpienia nurkowanie. Na początku warto jest sobie uzmysłowić, że ten sport nie zawsze jest bezpieczny, uprawiać mogą go więc tylko osoby gotowe na stres, umiejące szybko podejmować ciężkie decyzję, bo pod wodą nie ma czasu na jakąkolwiek zwłokę. Poprzez pojęcie nurkowania rozumie się zanurzanie się w wodze z założoną na plecach butlą, która poprzez ustnik wprowadzi tlen do naszej jamy ustnej, dzięki czemu możemy oddychać, czyli spędzać pod wodą długie godziny. Nie jest to jednak taki prosty sport jak na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, bo wraz z głębokością zmienia się ciśnienie, co dla człowieka jest wielkim problemem. Samo uprawianie tego sportu polega na schodzeniu na jak największe głębokości, wytrzymaniu tam przez określoną ilość czasu, a następnie wyjściu na brzeg. Wraz z zmieniającym się w wodzie ciśnieniem nasze oddychanie jest coraz trudniejsze, więc nie każdy jest sobie w stanie poradzić z takim ciśnieniem i naciskiem na klatkę piersiową. Na pewno nie jest to sport dla osób o drobnej budowie, bo w takim przypadku może być on nawet groźny dla życia danego sportowca.

Na pewno potrzeba także długich godzin spędzonych na ćwiczeniach poza wodą, aby przekonać się o naszych możliwościach, nauczyć się obsługi sprzętu do nurkowania oraz poznać ogólne zasady tego sportu. Być może na początku wyda się on nam nieco skomplikowany, jednak nie warto się zniechęcać, bo to najgorsze co możemy zrobić, gdy dopiero zaczynamy uprawiać jakiś sport, nie ważne czy jest to nurkowanie, czy jakakolwiek inna dyscyplina. Na pewno do nauki potrzebny będzie nam wykwalifikowany instruktor, bo bez niego naprawdę ciężko będzie nam sobie poradzić, więcej będziemy także ryzykować, bo bez odpowiedniej wiedzy, lepiej w ogóle pod wodę nie schodzić. Nurkowanie nie jest więc sportem dla wszystkich i warto dogłębnie przemyśleć tę decyzję, bo może mieć ona znaczny wpływ na nasze dalsze życie.



Sonda

Twój ulubiony sport

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Najnowsze komentarze

    Szukaj

    Trening piłkarza to oczywiście praca nad mięśniami nóg. a więc nad grupą zginaczy i prostowników uda. które działają na staw kolanowy. To właśnie staw kolanowy podlega największym obciążeniom podczas uprawiania tego sportu, stąd częste doniesienia o uszkodzeniach tego stawu u piłkarzy. Urazy najczęściej dotyczą łękotki. która znajduje się w przedniej części stawu kolanowego. W trakcie meczu trwa twarda walka między napastnikiem a pilnującym go obrońcą. Wślizg. element obrony, czasem kończy się urazem nogi napastnika. Stłuczenie mięśni uda czy podudzia to najmniej dotkliwe następstwa walki na murawie boiska. Poważne uszkodzenia dotykają stawu kolanowego. Eliminują one zawodnika z gry. czasem na wiele tygodni czy miesięcy i kończą się często interwencją chirurga-ortopedy. Mięśnie podudzi i stóp wraz z aparatami stawowymi są narażone na największy wysiłek w czasie treningu futbolisty, . Wyskok do piłki czy mocne jej uderzenie to obciążenie dla stawu skokowego oraz stawów śródstopia. Zerwane ścięgna Achillesa są wynikiem urazu spowodowanego działaniem dużych sił na staw skokowy.