Jak schudnąć?

image Szczególnie w momencie, kiedy za oknem zaczyna robić się coraz cieplej, orientujemy się, że przydałoby nam się zrzucić kilka zbędnych kilogramów, przydałoby się schudnąć. Dzięki temu o wiele lepiej będziemy prezentować się w letnich ubraniach, ale i będziemy świetnie czuć się w swojej skórze. Problem pojawia się jednak w momencie, kiedy trzeba zacząć działać. Co robić? Z pewnością dieta i odchudzanie to coś, co jest nierozłączne. Warto jednak nie tylko zmienić sposób odżywiania, ale i włączyć w naszą codzienność sport. Nie musimy katować się na siłowni, bo możemy wybrać sporty, jakie sprawiają nam przyjemność. Warto w ładną pogodę wyjść na rowery, a przy odpowiedniej regularności zauważymy efekty. Zamiast wakacji na leżaku, możemy wybrać się na jachty, możemy uprawiać sporty wodne. Co jeszcze może nam pomóc? Dobrym rozwiązaniem są różnego rodzaju fotele masujące. Dzięki nim możemy znacznie ułatwić sobie zrzucenie zbędnych kilogramów. Jeżeli mamy do takich dostęp, jak najbardziej warto spróbować.

Comments are closed.



Sonda

Twój ulubiony sport

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Najnowsze komentarze

    Szukaj

    Trening piłkarza to oczywiście praca nad mięśniami nóg. a więc nad grupą zginaczy i prostowników uda. które działają na staw kolanowy. To właśnie staw kolanowy podlega największym obciążeniom podczas uprawiania tego sportu, stąd częste doniesienia o uszkodzeniach tego stawu u piłkarzy. Urazy najczęściej dotyczą łękotki. która znajduje się w przedniej części stawu kolanowego. W trakcie meczu trwa twarda walka między napastnikiem a pilnującym go obrońcą. Wślizg. element obrony, czasem kończy się urazem nogi napastnika. Stłuczenie mięśni uda czy podudzia to najmniej dotkliwe następstwa walki na murawie boiska. Poważne uszkodzenia dotykają stawu kolanowego. Eliminują one zawodnika z gry. czasem na wiele tygodni czy miesięcy i kończą się często interwencją chirurga-ortopedy. Mięśnie podudzi i stóp wraz z aparatami stawowymi są narażone na największy wysiłek w czasie treningu futbolisty, . Wyskok do piłki czy mocne jej uderzenie to obciążenie dla stawu skokowego oraz stawów śródstopia. Zerwane ścięgna Achillesa są wynikiem urazu spowodowanego działaniem dużych sił na staw skokowy.