Dla mężczyzn

Na co dzień mamy wiele pracy i obowiązków. Warto pamiętać jednak o tym, że nie tylko tym się żyje, warto znaleźć choć chwilę dla siebie. Dzięki temu wprowadzimy równowagę i sprawimy, że będziemy o wiele szczęśliwsi. Dla mężczyzn najczęściej formą przyjemności i rozrywki jest sport. Sprawia on, że mogą się odpowiednio zmęczyć, mają szansę na zapewnienie sobie męskiego towarzystwa. Nie od dzisiaj wiadomo, że sport piłka nożna to coś najbardziej popularnego. Kiedy lubimy grać w piłkę nożną, dobrym pomysłem byłoby zapisanie się na zajęcia czy do klubu, gdzie pod okiem będzie nas miał trener. Poza treningami dobrze jest jednak ćwiczyć w domu, dobrze jest się rozciągać i wykonywać odpowiednie masaże. Cóż nam jest do tego potrzebne? Najczęściej wystarczą maty oraz roller, a zakupienie tego nie wiąże się z dużym wydatkiem. Mężczyźni w wielu przypadkach decydują się na testosteron, żeby poprawić pracę swoich mięśni i układu oddechowo-krążeniowego. Nie powinniśmy jednak nabywać go na własną rękę, ale dopiero po odpowiedniej konsultacji.

Comments are closed.



Sonda

Twój ulubiony sport

Zobacz wyniki

Loading ... Loading ...

Najnowsze komentarze

    Szukaj

    Trening piłkarza to oczywiście praca nad mięśniami nóg. a więc nad grupą zginaczy i prostowników uda. które działają na staw kolanowy. To właśnie staw kolanowy podlega największym obciążeniom podczas uprawiania tego sportu, stąd częste doniesienia o uszkodzeniach tego stawu u piłkarzy. Urazy najczęściej dotyczą łękotki. która znajduje się w przedniej części stawu kolanowego. W trakcie meczu trwa twarda walka między napastnikiem a pilnującym go obrońcą. Wślizg. element obrony, czasem kończy się urazem nogi napastnika. Stłuczenie mięśni uda czy podudzia to najmniej dotkliwe następstwa walki na murawie boiska. Poważne uszkodzenia dotykają stawu kolanowego. Eliminują one zawodnika z gry. czasem na wiele tygodni czy miesięcy i kończą się często interwencją chirurga-ortopedy. Mięśnie podudzi i stóp wraz z aparatami stawowymi są narażone na największy wysiłek w czasie treningu futbolisty, . Wyskok do piłki czy mocne jej uderzenie to obciążenie dla stawu skokowego oraz stawów śródstopia. Zerwane ścięgna Achillesa są wynikiem urazu spowodowanego działaniem dużych sił na staw skokowy.